English
Hãy nghĩ về tất cả những gì bạn đưa vào cơ thể – thuốc, rượu và thực phẩm chưa qua chế biến tiếp tục hoạt động theo đường máu của bạn. Thải độc da là rất quan trọng để loại bỏ các chất gây ô nhiễm.Các phương pháp thải độc da sau đây không chỉ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da mà còn cho toàn bộ cơ thể bạn từ trong ra ngoài.
Mục lục
1.Một chế độ ăn uống cân bằng
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thải độc da rõ ràng, chế độ ăn uống của bạn cũng nên mô phỏng như vậy. Tránh xa quá nhiều đường, thực phẩm chiên rán và thay vào đó hãy biến trái cây và rau thành một phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại thực phẩm như bông cải xanh, chuối, cải xoăn, quả óc chó, lê, bơ và dưa hấu sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài rạng rỡ.
2.Đổ mồ hôi
Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình thải độc cho da. Khi bạn tập thể dục, da của bạn đổ mồ hôi và tim đập mạnh. Nó giúp loại bỏ chất thải, độc tố và tạp chất không mong muốn.
3.Các liệu pháp chăm sóc da mặt
Các liệu pháp chăm sóc da mặt là một cách tuyệt vời để kích thích thải độc da. Da mặt thích hợp có thể làm sạch lỗ chân lông của bạn. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng căng thẳng sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông của bạn? Tốt nhất là bạn nên đến spa hoặc bác sĩ da liễu trong vài lần đầu tiên.
4. Tẩy tế bào chết
Tẩy da chết nhẹ nhàng rất quan trọng trong quá trình thải độc da để mang lại làn da mềm mại như em bé của bạn. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da bong tróc và loại bỏ da chết, mang lại cho bạn làn da sạch sẽ.
5. Bắt đầu với nước
Uống nước là cách thải độc da tốt nhất cho làn da của bạn. Đồ uống như rượu, cà phê và nước trái cây có đường là chất lỏng khử nước. Nếu làn da của bạn đang yêu cầu sự giúp đỡ, tốt nhất bạn nên tránh xa những loại đồ uống này.
6. Giảm hút thuốc và rượu
Như đã nói ở trên, rượu làm cơ thể và làn da của bạn mất nước, khiến nó trông mệt mỏi và già nua. Tương tự, hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa đồng thời làm tổn thương collagen và elastin .
7. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với làn da của bạn. Giống như cách cơ thể bạn cần nghỉ ngơi, làn da của bạn cũng vậy. Giấc ngủ giúp da có thời gian để tự phục hồi khỏi tình trạng viêm nhiễm và tổn thương. Nếu bạn bỏ qua một đêm nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng hình thành quầng thâm sẽ cao hơn.
8. Cắt giảm lượng đường
Một động tác đơn giản là giảm lượng đường nạp vào cơ thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình thải độc da của bạn.
Khi cảm giác thèm ngọt đạt đến, hãy hoán đổi niềm khao khát của bạn bằng sô cô la đen, với hàm lượng ca cao ít nhất 70%, một lựa chọn lành mạnh hơn. Ai biết sô cô la đen có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt và mặn của bạn. Trái cây cũng là một sự thay thế tuyệt vời vì chúng chứa đường tự nhiên.
9.Lợi ích của thải độc da
Da bao phủ từng cetimet trên cơ thể bạn và là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại thế giới bên ngoài. Hơn 600 tuyến mồ hôi, 100 tuyến dầu, 1.000 đầu dây thần kinh và 20 mạch máu tạo nên một cetimet trên da của bạn.
10.Thải độc da giúp
Giải độc và loại bỏ độc tố khỏi bề mặt da, giúp làn da của bạn trông tươi mới và trẻ hóa. Bạn sẽ có được làn da sáng và sạch hơn như một liệu pháp thải độc da giúp loại bỏ mụn cám ,mụn đầu đen , kích ứng và se lỗ chân lông. Nó làm căng và săn chắc da. Kết quả là, làn da của bạn trông trẻ trung hơn.
